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三伏天孕妈妈应如何过

来源:kj  发表时间:2021/7/19 18:07:06  点击次数:【221】

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新安县月嫂提醒孕妈妈,三伏天可以:
    1.吃清凉的食物
    孕妈们可以吃一些绿豆汤、苦瓜这类清凉的食物,能够起到解暑的效果。当然在没有孕期合并症的情况下,少量吃点冷饮也是可以的。

    2.合理使用空调
    使用的过程中尽量不要将吹风口对准自己,其次要用衣服盖住自己的关节部位。每天房间要进行通风换气,室温以26-28度为宜,为了健康不要长期呆在空调房间。夏季适当出汗是有益健康的。

    3.穿清凉的衣服
    过夏的孕妈妈更适合宽松又透气的孕妇裙,不要穿紧身打底裤。

    4.喝温水

    很多人认为喝冰水解暑,事实上喝温水更有利于降温。

    温水可以让体温调节中枢发出降温的指令,身体各个部位就会加强散热,从而降低中暑的可能性。

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